孕妇乳腺堵塞可以通过多种方式疏通，包括热敷按摩、正确哺乳姿势、手动挤奶、冷敷缓解和就医治疗。乳腺堵塞通常由乳汁淤积、哺乳方式不当、内衣过紧、情绪压力或乳腺结构异常引起，需要及时处理以避免发展成乳腺炎。

哺乳前用40℃左右的温毛巾热敷乳房5分钟，然后用指腹从乳房根部向乳头方向环形按摩，力度要轻柔均匀。热敷能促进血液循环，软化淤积的乳汁块，而按摩则帮助疏通乳腺管。需要注意的是，哺乳后无需再进行热敷。

采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。每侧哺乳时间控制在15-20分钟，并交替更换哺乳顺序。哺乳时可用手掌轻压堵塞部位辅助乳汁排出，避免婴儿拉扯乳头造成损伤。

洗净双手后，拇指食指呈C形放在乳晕边缘，向胸壁方向轻轻下压再对挤，有节奏地重复操作。手动挤奶可缓解胀痛并保持泌乳通畅，建议每2-3小时操作一次，夜间也需坚持排空乳房。

哺乳间隔期用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在肿胀部位10-15分钟，每日2-3次。低温能减轻组织水肿和疼痛感，卷心菜叶片中的活性成分还有消炎作用。冷敷后需擦干皮肤再哺乳。

若自行护理24小时未见好转，或者出现发热、局部红肿热痛等症状，应及时就诊。医生可能会使用超声引导下的乳腺管冲洗、低频脉冲治疗等专业手段，必要时会开具哺乳期安全药物如蒲公英颗粒、乳癖消片等。

预防乳腺堵塞应保持规律哺乳，避免长时间胀奶，选择无钢圈哺乳内衣。饮食上减少油腻汤水，适量补充卵磷脂帮助乳化乳汁。保持心情愉悦，哺乳期避免过度疲劳，夜间哺乳后可用吸奶器辅助排空。如果反复发生堵塞，建议在医生指导下进行乳腺超声检查排除导管结构异常。