宫腔息肉与小月子是两种完全不同的概念，前者属于妇科疾病，后者为产后调理期。它们在病理性质、形成原因、症状表现、处理方式及恢复周期上都有显著区别。

宫腔息肉是子宫内膜局部增生形成的良性肿物，可能伴随异常出血或不孕；小月子指产后42天的身体恢复期，属于生理性调理阶段。息肉需通过宫腔镜确诊，必要时手术切除，而小月子以休息和营养补充为主。

息肉的形成与雌激素水平异常、慢性炎症或宫腔操作史有关；小月子则是分娩后子宫收缩、激素回落自然产生的过程。前者需要药物如黄体酮或手术干预，后者通过科学坐月子如避免劳累、均衡饮食促进恢复。

息肉常见症状包括经期延长、非经期出血；小月子可能出现恶露、轻微腹痛等正常产后反应。息肉出血可以通过止血药如氨甲环酸或电切术治疗，产后出血多通过按摩子宫、服用益母草改善。

对于息肉，根据大小选择观察（小于1厘米）、宫腔镜摘除或诊刮术；小月子期间需注重会阴护理、定期复查B超。息肉术后需预防复发如口服避孕药，小月子则需循序渐进行盆底肌训练。

息肉术后1-2周可恢复日常活动，但需3-6个月随访；小月子需6周完成基础恢复，完全康复需3-6个月。息肉患者应避免雌激素食物如蜂王浆，小月子建议高蛋白如鲫鱼汤、补铁饮食如猪肝。

饮食方面，息肉患者减少豆制品摄入，增加维生素C猕猴桃促进铁吸收；小月子可食用红糖姜茶暖宫，搭配五红汤补气血。运动方面，息肉术后避免剧烈运动一个月，产后建议凯格尔运动修复盆底肌。日常均需保持外阴清洁，息肉患者术后禁止同房一个月，小月子需观察恶露变化，出现发热或大出血需立即就医。