抑郁症可以通过多种方式治疗，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持。这种疾病通常由遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特征和躯体疾病等原因引起。

认知行为疗法能帮助患者识别并改变负面思维模式，适合轻中度抑郁症。人际治疗聚焦于改善人际关系问题导致的抑郁症状。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突来缓解抑郁，虽然周期较长但效果持久。团体治疗提供同伴支持，降低病耻感。家庭治疗则有助于改善家庭互动模式对抑郁的影响。

在药物治疗方面，盐酸氟西汀胶囊可调节5-羟色胺水平以改善情绪，通常需要持续服用4-6周才能显效。草酸艾司西酞普兰片对于伴随焦虑的抑郁较为有效，常见副作用为轻度恶心。盐酸舍曲林片适用于老年抑郁患者，与其他药物相互作用较少。米氮平片具有镇静作用，适合伴有失眠的抑郁症。安非他酮缓释片能够显著改善动力低下型抑郁。

物理治疗方法多样，如重复经颅磁刺激可通过磁场调节前额叶皮层活动，适用于药物难治性抑郁。改良电抽搐治疗对伴自杀倾向的重度抑郁起效快，需在全身麻醉下进行。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激神经，用于极端难治病例。光照疗法对季节性情感障碍特别有效，需要每日定时照射。生物反馈治疗帮助患者自主调节脑电波活动。

生活方式的调整也非常重要。规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3-5次效果最佳。地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸，有助于神经修复。保持7-8小时睡眠可以稳定情绪调节激素。正念冥想能降低杏仁核过度活跃，每日练习20分钟有益。戒断酒精和尼古丁可以避免神经递质紊乱加重。

社会支持同样关键。加入抑郁症患者互助小组可以获得情感共鸣和经验分享。定期与亲友保持深度交流能缓解孤独感。职业康复训练帮助恢复工作能力，逐步重建社会功能。伴侣共同参与治疗可缓解亲密关系压力。社区精神卫生服务提供持续随访和危机干预。

抑郁症患者应建立规律的作息时间表，保证充足睡眠但避免过度卧床。饮食上增加深海鱼、坚果、深色蔬菜等富含维生素B族的食物，限制精制糖和咖啡因摄入。每天进行30分钟中等强度运动如瑜伽或骑行，尽量选择户外光照充足的环境。学习情绪记录技巧，用日记本客观描述每日情绪波动和诱发事件。在症状缓解前避免重大生活决策如辞职、离婚等。家属应接受疾病知识教育，识别自杀预警信号，并保持非批判性倾听态度。定期复诊评估治疗效果，药物调整须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。