抑郁症可以通过多种方式进行治疗，包括生活干预、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及中医调理。这种疾病通常由遗传因素、环境刺激、神经递质失衡、躯体疾病或人格特征等原因引起。

保持规律的作息有助于稳定情绪，建议每天固定起床和入睡时间。适度运动如散步或瑜伽能够促进内啡肽分泌。饮食上增加富含色氨酸的食物，如香蕉和燕麦，可以帮助合成血清素。避免摄入酒精和咖啡因可以减少情绪波动。建立社交支持系统，定期与亲友沟通倾诉也很重要。

认知行为疗法能帮助患者识别并改变负面思维模式，常用技术包括行为激活和认知重构。人际关系治疗侧重于改善社交功能，适用于由人际冲突引发的抑郁情况。正念疗法通过冥想训练提升情绪调节能力。心理动力学治疗探索潜意识冲突对情绪的影响。团体治疗则提供同伴支持，减少病耻感。

在药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊可改善情绪低落和兴趣减退的症状。对于伴随有身体疼痛的抑郁，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片较为有效。去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂如盐酸安非他酮片适合那些感到动力不足的人群。米氮平片能够调节睡眠和食欲障碍，而阿戈美拉汀片通过调节褪黑素受体来改善睡眠节律问题。

重复经颅磁刺激利用磁场调节前额叶皮层神经活动，适用于对药物反应不佳者。改良电休克治疗可以在全身麻醉下快速缓解严重自杀倾向。光照疗法对季节性抑郁特别有效，每日接受特定波长光照即可。迷走神经刺激术通过植入设备长期调节情绪环路。生物反馈训练帮助患者自主调节生理指标。

中医方面，逍遥散加减可以疏肝解郁，改善胸闷胁痛；甘麦大枣汤养心安神，缓解焦虑失眠。针灸选取百会、印堂等穴位以调节气血运行。耳穴压豆选取神门、心区等反射点进行持续刺激。练习八段锦等传统功法结合呼吸动作调和阴阳平衡。

抑郁症患者需要保持均衡饮食，并适量补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸。避免长时间独处，培养一些兴趣爱好如绘画或音乐。记录情绪变化日记有助于识别触发因素。定期复诊评估治疗效果，切勿自行调整药物剂量。家属应学习相关知识，营造宽松的家庭氛围，避免指责或过度保护。